现代社会中，工作和生活节奏在不断加快。人面临的压力也变得越来越大。最近进行的一次调查表明，患精神疾病的人数已经超过了患心血管病的人数，在我国疾病患者中跃居首位，大约占 20%。
那么，我们不禁会问，“压力是什么？”
压力是用来形容人们内心感觉的。当需求超过某个人的能力范围时，他就会有压力的感觉。
压力会让人感知到自身处于负荷过重的状态。压力会引发极大的紧张感和情绪化表现。几乎能对每一个人都产生影响。实际上，每当人们处于相应的紧张状态时，压力是一种非常正常的反应。然而，不同的是，每个人对于压力的反应存在差异。
现代社会导致压力的因素有诸多方面，其中包括婚姻方面、家庭方面以及死亡等。而在现代社会中最为常见的压力，是源自于职场的压力，也就是人们在工作过程中所承受的压力。
职场压力
职场压力是人们对职场上的压力与需求所作出的有害反应。
Sue Mousley 在 IAS 第 3 届年会现场向我们展示了英国有关职场压力的一些数据。英国官方进行统计后表明，在过去的两年时间里，感受到职场压力的数据上升了 25%。
2016 - 2017 年的调查显示，在英国有 526000 个工人遭遇职场压力、抑郁或焦虑的困扰。这意味着损失了 1 亿 2500 万个工作日。
职场压力会带来很多不良影响。人们感受到职场压力后，可能会面临诸多财务方面的问题，还可能导致家庭关系紧张等情况。
压力不可避免，但可以合理管理
减小压力危险性的主要方法在于及早认识到相关压力问题，并且及早采取措施。
压力会带来一些影响，人们在其影响之下会有一些共同的特征和变化。这些变化主要体现在情绪方面、身体方面以及行为方面。及早察觉到这些变化是非常重要的。
认知相关症状
长时间处于压力之下，会导致人的判断力降低。同时，会让人缺乏应有的注意力和决断力，还会引发自我怀疑。
情绪变化
压力会使人抑郁，易怒、紧张、焦虑、沮丧等都会随之出现。
行为变化
压力会使人对酒精、咖啡、烟草或药物产生依赖；会使人变得较为孤僻，不愿与他人接触；会使人出现暴食或厌食的状况。
身体变化
压力会对人的免疫系统产生影响。压力还会导致心脏出现不适情况。压力也会引发胃部产生不适症状。压力同样会致使失眠等一些疾病产生。
当我们处于压力时，我们要学会管理自己的情绪。
当我们愤怒时，可以离开当时的环境和现场，转移注意力；
当你感到苦恼不堪或者烦恼不安的时候，能够欣赏音乐，借助优美的乐曲来帮助你排解烦恼和苦闷。
当我们悲伤时，就干脆痛哭一场，让泪水尽情地流出来；
当遭遇委屈，一时无法想通的时候，绝对不要独自生闷气，最好是向亲人或者朋友倾诉自己内心的痛苦。
当思虑过度时，应马上到户外去散步以消遣。去感受大自然那新鲜的空气。还可以闻一些让人放松的精油，或者涂抹一些让人放松的精油。
精油舒缓压力
茴香（甜）精油
实验研究表明，茴香精油对交感神经系统有温和刺激作用。它可以帮助因疾病或过劳而体能低下的病人，能缓解疲劳，也能减轻精神压力，还能提神。
佛手柑精油
它还具有改善睡眠的功效。
白百里香精油
白百里香精油能够增强免疫系统的功能，它对神经系统有着直接的影响，能够起到镇静的作用，有助于集中思绪，还具有受到激励以及补身的功效，能够提升注意力，提振情绪。
永久花精油
安抚身心双重疼痛，以获取精神层面的稳定而舒缓压力。
调配后的精油，取 0.5 至 1ml 滴在手掌内。将手掌搓热后，把精油均匀涂抹在锁骨部位。再把精油均匀涂抹在后背等部位。涂抹完毕后，辅以按摩，直至精油被吸收，这样效果会更好。
压力是我们生活中都会有的一部分。我们需要适当的压力，这样能让我们的生活更加充实。然而，面对压力，我们需要对它进行适当的管理。
精油能很好的调节压力所带来的负面影响，缓解压力，提振情绪！
用精油调节压力是一种方式，除此之外，选择坐位按摩也是个不错的方式，你想知道是什么吗？
