“工作很累，照顾孩子也很累！一边工作一边照顾孩子更累！”
我不止一次听到身边的职场妈妈这么说。作为一名职场妈妈，我对此深有体会。
对于女性来说，养育孩子势必消耗过多的精力，当她还是一名职业女性时，所承受的压力更是成倍增加。
想想我自己，工作10年，当妈妈6年，也经历过很多无助、崩溃的时刻：
当然，相比于这些值得纪念的事情，更多时候，还是那些我们已经习以为常的日常：
大概是这样的：每个傍晚，当我终于搬完砖，拖着疲惫的身躯回到家时，还有另一个以孩子为主角的“战场”在等待我：陪他玩耍、辅导他做作业、陪他吃饭、洗衣服、做家务……
只有在哄女儿睡觉之后，我才能放慢忙碌的生活节奏，享受一些真正属于自己的空闲时间。
其实，相比很多职场妈妈，我算是幸运的，因为我有父母的支持，有队友的支持。但即便如此，我还是常常被一种无力感包围着。不得不承认，在如今的社会，女性要平衡事业和育儿，真的很难！
在此背景下，我最近读了《职场妈妈不离开工作》这本书，给了我一些不同的思考和感悟，在这里和大家分享一下。
职业母亲的生活条件
美国劳工部发布的数据显示，2010年中国女性劳动参与率接近70%，位居世界第一。[1]
图片来源：参考文献[1]
事实上，近年来，我国女性就业率一直维持在40%以上，当如此庞大的群体成为母亲时，在养育孩子和事业的双重压力下，她们将面临怎样的困境？
2021年职业母亲生活状况调查报告列举了职业母亲所经历的痛点[2]：
1. 能量有限，没有自我
调查显示，近一半的职业母亲每天工作时间为8—10小时，近六成的职业母亲每天花在家庭生活上的时间为1—3小时，近三成则超过3小时。
当被问及“平时谁来照顾孩子”时，近七成的职场妈妈会亲自照顾孩子，其中，35.3%的职场妈妈白天亲自照顾，31.1%的职场妈妈完全亲自照顾，仅有1.5%的时间男方会负责孩子的日常照料。
这意味着，很多职场妈妈除了工作、睡眠之外，几乎把全部精力投入到育儿上，生活主旋律中已经没有了“自我”。
2. 晋升空间有限
调查还显示，超过三成的职场妈妈因为“照顾家庭、工作经历零散”而难以升职，而选择该选项的职场爸爸仅有11.8%，可见职场对于已婚有孩子女性的包容程度还是很有限的。
与此同时，疫情期间，37%的职场妈妈因为需要照顾家庭而被迫放弃职业，这一比例较去年的26.3%上升了10个百分点。
图片来源：电视剧《宝宝比天大》
3.来自社会和他人的压力
此外，还有来自舆论的压力。不可否认，社会在不断进步，但大众对职场女性的态度依然矛盾：一方面认为女性承担家庭、照顾孩子是理所当然；另一方面又对在事业上拼搏的女性心存不满，对冲在事业第一线的女性嗤之以鼻，认为她们太过任性。这让我想起日剧《营业长云母夏子》里的一句台词：“她们什么都想要，事业、家庭，这样的贪婪真是让人愤怒。”
图片来源：电视剧《营业员云母夏子》
很多女性因为生育，不得不兼顾事业、婚姻、家庭、孩子，无论她们多么能干，也难免会陷入危机，筋疲力尽。但其实，这些困难并非我国独有。
《职场妈妈别离开工作》一书指出，类似的情况在欧美也很常见。同时，书中还补充了两点：
第一是劳动强度。
在职妈妈们在工作第一班后，马上就要开始第二班的工作。书中提到一个统计结果：“女性每周比男性多工作15个小时，也就是说，女性每年比男性多工作一个月（以一天24小时计算），每12年比男性多工作一年。”
这些精力，除了照顾孩子之外，大部分都花在了做家务上，也就是“打理整个家”。
第二是随之而来的副作用。
书中指出，职场母亲所面临的一系列危机，会造成她们比家庭主妇有更高的自尊心、更少的抑郁，但却比丈夫更容易疲惫、更容易生病。
同时，职场妈妈除了睡眠不足、疲劳、精神不佳等身心伤害外，更容易因在家庭生活中扮演“坏人”的角色，招致子女的抵触与厌恶。
图片来源：Tuchong Creative
工作、带孩子、做家务，都是吃力不讨好的工作，职场妈妈们所面临的艰辛，透过各种数据和事实一目了然。
目前在职母亲解决
危机护理的通用方法
《职场妈妈永不离开办公室》一书的作者、社会学家阿利·霍赫希尔德表示：“随着经济、人口和家庭结构的变化，护理需求不断增加和变化，但可靠的供应却变得越来越困难。‘供应越少，应对起来就越困难’。”因此，护理危机就此产生。
那么，面对这样的危机，职场妈妈该如何应对呢？
书中指出，不同的做法与个人对婚姻角色的意识形态有关。作者总结出三种类型的意识形态：
传统型：认为女人要以家庭为重，丈夫要以工作为重，在家庭中比妻子拥有更大的权力。
平等型：女性希望自己和丈夫能够步调一致，平等分享权力，无论在家庭还是事业上。
过渡型：介于传统型与平等型之间。这类女性希望照顾好家庭，工作赚钱养家，但又认为养家主要是丈夫的责任。
书中列举了十对不同意识形态类型的夫妻的故事，从而为我们提供了职场妈妈解决育儿危机的几种可能方案。
方法一：“传统模型”
她们要么回归老式的生活方式，女主内、男主外，要么母亲通过减少工作时间或扮演超级妈妈的角色来承担家务。
图片来源：Tuchong Creative
方法二：“后现代模式”
这意味着减少你对家庭、婚姻、孩子或自己的“需求”，以及你为满足这些需求所付出的努力。当需求减少时，你就能更坦然地面对在育儿和家务方面不够好，比如杂乱的家庭环境、孩子的恶作剧等等。
方式三：“外援模式”
即完全依赖社会公共机构来解决，比如把孩子送去早教中心、把老人送去养老院、雇佣保姆做家务……并通过这些外部支持来满足自身的护理需求。
当然，这些做法虽然有一定的参考价值，但也存在不少问题。
比如，第一种模式不符合现代社会女性的发展趋势，可能影响家庭的经济收入；第二种模式中，家庭成员可能会刻意压抑被照顾的需要，容易引发矛盾；第三种模式缺乏家庭亲情和人性，错失了很多家庭幸福。
家庭 VS 事业，
如何才能达到“平衡”？
不可否认，平衡家庭与事业对每个女人来说都不是一件容易的事。那么，有哪些可行的策略，可以让我们尽可能地舒服，接近我们希望达到的“平衡”呢？
在书的最后，作者写道：
“我见过的最幸福的双职工婚姻是夫妻双方不让女方承担家庭主妇和母亲的角色，也不像人们贬低旧式‘农民’生活方式那样贬低这一角色。他们分担家庭主妇和母亲的角色，并对彼此照顾家庭的点滴举动表示感激。”
可见，为了达成这个目标，夫妻双方必须共同承担，并在过程中注入更多温暖有爱的元素，简单来说就是改变队友的态度，调整自己的状态。
至于如何达到效果呢？这里给出几点小技巧，供大家参考。
1. 学会适当地展现软弱
书中举了一个例子。职场妈妈卡门希望丈夫弗兰克能更多地参与家务。为此，她没有明说，而是装作无奈。具体来说，她是这样做的：
她一方面不断夸赞丈夫是“真正的一家之主”，保持一副顺从的外表；另一方面却在丈夫面前装无能，把所做的一切都搞砸了。
就这样，弗兰克不得不接二连三地回应卡门的“故意无能”，最后成了习惯，承担了几乎一半的家务。
图片来源：Tuchong Creative
所以你看，在大猪蹄子面前示弱，不仅可以激发她们“救美”的冲动，唤醒她们主动做家务、照顾孩子的意识，把我们从厨房里解放出来，还能维护我们女性的自尊和体面。所以这也是一种做法。
2. 慷慨地表达你的赞美和感激
当夫妻不表达认可和感激时，他们之间就会缺乏联系和爱，这会导致丈夫与家庭的距离越来越远。
因此，尽量多赞美自己的队友，学会欣赏和称赞对方的闪光点，这样才能弥补家庭分工不顺的现象，让男人更愿意回归家庭生活，帮助妻子承担更多的家务。
3. 放弃成为完美母亲的执念
能够轻松处理好家庭与事业当然是我们的希望，但是我们不必让这种“全能女人”的形象束缚我们。
女人首先要善待自己，就像电影《塔利》里的一句台词：“你应该放松，如果你不能照顾好自己，你就不能成为一个好妈妈，所以享受生活吧。”
图片来源：电影《塔利》
所以，不妨给自己一些放松的空间，允许自己适当偷懒、犯错。同时，状态不好的时候，也不必强求，要学会主动寻求外界的帮助，获得家人朋友的支持与理解。
有一句话说：“女人必须先爱自己，然后才能爱别人。”
这听起来可能像心灵鸡汤，但这是事实，尤其是对职场妈妈来说。现实可能太艰难，可能给我们带来无数的emo时刻，但我们还是要相信并肯定自己的价值。
每一位职场妈妈都值得被更好地理解、被善待、被同情、被尊重。在《职场妈妈永远不离开工作》这本书里，我看到了更多改变的可能性。
我期盼那一天尽快到来。
主编丨羚羊，人类幼崽的观察者。
参考
[1] 国际劳动力比较图表（2012 年版）：美国劳工统计局
[2] 51job：职场妈妈生存状况调查，2021，5。
封面来源：图虫创意
