面对工作和生活的双重压力，“超长待机”时而“996”、时而“007”考验着职场人的身心，疲劳积压逐渐成为常态。人生就是在欢笑和哭泣中度过的。如果你能承受压力，也应该适当减轻压力，让自己有休息的空间，这样重新出发时就可以“轻装上阵”。接下来我们就盘点一下一些减轻负担的小窍门。
凡事不要力求完美
很多时候，压力来自于自己当前的表现与期望之间的差距。对自己有高标准、严要求固然好，但冰冻三尺非一日之寒。每个人都在不断进步、成长。同时，自信也是必不可少的，以避免不必要的自我否定。也许我们有些地方需要改进，但我们也必须有自己的技能。
劳逸结合，有一定的放松
长时间集中注意力会让人感到心力交瘁。劳逸结合可以让你喘口气。毕竟良好的精神状态才能更好的应对接下来的工作。养成运动的习惯，在运动中释放压力。快跑、用力蹬自行车、打沙袋都是不错的选择。办公室里养一些绿色植物，心情郁闷的时候浇水放松一下。给自己留出一些时间，听听音乐，闭上眼睛放松一下。
适当地对待自己
比如，人们常说买一杯奶茶“延长生命”，有时给自己准备小礼物也能“治愈”。生活需要惊喜，也需要自我安慰。尽管路上有坎坷，但我们都咬紧牙关，走过了荆棘。适当奖励自己，给自己和生活增添一些快乐，也能帮助我们缓解压力。
专注于当下
在日常工作中，时间的紧迫和工作量的增加会让我们感受到压力急剧增加。遇到这样的情况不要惊慌。首先让你的焦虑停止制造麻烦。明确当前最重要的事情是什么，在规定的期限内首先应该做什么，以及是否有更简单的方法来完成这项工作。很多时候，我们都会为一些在我们想象的未来不一定会发生的事情而烦恼。如果我们解决了现在的问题，很多事情就迎刃而解了，我们的生活就会顺利起来，压力自然就会减轻。
表达和交谈
不要把一切都藏在心里，不要把所有的情绪都藏在心里。很多时候，只要我们愿意把自己长期独自挣扎、困惑的问题说出来，我们就会在倾诉的过程中感到释然。有些问题我们无法独自解决，但通过表达，我们可以获得别人的帮助和经验。单独行动是一种很好的锻炼，但合作共赢才能走得更远。
时间管理
每一个没有按时完成的计划都会给我们增加一些压力，然后一点一点地积累。想要变被动为主动，就必须合理管理自己的时间，清楚地考虑事情的轻重缓急。安排好自己的时间和事务，而不是让工作和截止日期推动我们前进。
