前言
职场处于高压环境之中。随着工作量不断增加且工作难度逐步提高，工作压力也在渐渐增大。面对这些压力，职场人士通常难以掌控自身情绪，容易深陷消极情绪当中。本文将从管理工作压力以及管理情绪这两个方面，给大家介绍一些行之有效的办法。
管理工作压力
1.合理规划时间
合理规划时间对于有效管理工作压力很关键。职场人士能够通过制定细致的计划表，把工作分解为小目标，一步一步去实现最终目标，以此避免工作压力过大。
2.分清轻重缓急
分清轻重缓急对于有效管理工作压力而言是重要的方法。职场人士能够把任务依据重要性和紧急程度来进行分类。如此一来，能够使工作更具条理，防止因琐碎之事而浪费时间与精力。
3.学会放松
学会放松对于有效管理工作压力很重要。职场人士能够通过恰当的休息以及放松，使自身的身心获得缓解。比如，可以进行一些适度的运动或者参与一些娱乐活动，以此让身心得到放松。
管理情绪
1.保持乐观心态
保持乐观心态对于有效管理情绪很重要。职场人士能够以积极的心态去应对工作中的挑战与压力，以此来调整自身的情绪状态。
2.与同事交流
与同事进行交流，这是有效管理情绪的一个重要方法。职场人士能够借助与同事交流这一途径，去分享彼此的经验以及感受，这样便可以减轻心理方面的压力和疲劳。
3.学会情绪调节
学会情绪调节对于有效管理情绪很重要。职场人士能够借助一些方法，像深呼吸以及放松肌肉等，以此来调节自身的情绪状态。与此同时，还可以通过学习诸如认知重构、积极情绪替换等情绪管理的技巧，来对自身的情绪状态进行调节。
总结
职场人士通过上述方法，能够有效地对工作压力和情绪进行管理，进而更好地去适应职场环境，提升工作效率与工作质量。在职场里，保持良好的心态以及情绪状态，乃是成功的关键所在。
