一、引言
社会快速发展，工作竞争日益激烈，职场心理压力逐渐成为困扰许多人的问题。如何有效应对工作中的心理压力，保持良好心理状态，进而提高工作效能和生活质量，成为每个职场人士必须面对的挑战。
二、职场心理压力的来源
工作压力包括，高负荷的工作，有紧迫的时间限制，还有繁重的工作任务等 。
2.人际关系：与同事、上下级的沟通问题，办公室政治等。
3.职业发展：晋升压力、职业转型的困惑、个人价值的体现等。
生活方式方面，工作与生活出现失衡情况，由于过度投入工作，休闲时间被挤压 。
三、职场心理压力的影响
长期存在心理压力，这有可能致使身体出现疾病，像是高血压、失眠这类病症，进而影响身心健康 。
心理压力过大，这有可能致使工作效率降低，进而影响职业发展。
心理压力可能引发情绪出现波动，这种情绪波动会对与同事的关系产生影响，也会对与家人的关系产生影响。
长期无法应对心理压力，这可能会导致职业倦怠，进而影响职业发展。
四、应对职场心理压力的策略
树立正确的职业观念，明确工作和生活平衡的重要性，学会积极面对压力，把压力转化为动力 。
制定合理的工作计划，合理安排时间，以此来避免过度加班，学会拒绝不必要的加班和任务，进而保护自己的时间和精力 。
加强与同事的沟通，建立良好的人际关系，加强与上级的沟通，建立良好的人际关系，学会处理办公室政治，保持正直，保持善良。
学会识别自己的情绪，学会管理自己的情绪，避免情绪出现失控的情况。采用冥想的方法缓解情绪压力，采用瑜伽等方法缓解情绪压力。
5.锻炼身体：保持适量的运动，增强身体素质，提高抗压能力。
与亲朋好友分享心事，向他们寻求支持与建议，在必要的时候，向专业心理咨询师寻求帮助。
制定明确的职业规划，要清楚自己的职业发展方向，明确职业发展目标。要持续保持学习，不断取得进步，进而提高自身的职业技能，增强竞争力。
五、企业层面的支持
为企业员工提供心理健康方面的培训，以此帮助他们掌握应对压力的办法 。
设立员工心理咨询热线，设立心理辅导室，为员工提供心理支持。
营造良好的工作环境，进而提高员工的工作满意度，增强员工的归属感。
六、结语
面对职场中的心理压力，我们要学会自我调适，还要争取企业给予支持。只有保持良好的心理状态，我们才能够更好地应对工作挑战，进而实现职业发展以及生活幸福。让我们一起努力，创造出一个健康且和谐的工作环境。
【医院温馨小提示】
精神心理疾病拖延不治危害众多，随着时间推移病情会加重，精神心理疾病不会随时间推移自愈，同时，大脑神经反射区会受到不良刺激和损伤，在不治疗的情况下，根本无法自我修复。
精神心理疾病患者在思维认知方面存在障碍，在情绪消化方面也存在障碍，所以在与社会其他人员接触沟通时，会产生不必要的摩擦。
所以，一旦被诊断确定，就应当在精神专科医院专业人员的指引下，科学合理地使用药物，并且坚持进行正规系统的医治。
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温馨提示
精神心理疾病若不及时治疗，就会出现失眠的情况，还会出现自残的现象，也会产生焦虑的情绪，以及抑郁的情绪等，病情严重的话甚至会导致自杀。
一旦发现，就必须立刻寻找专业医院，进行诊疗，否则会错过最佳看诊时间。
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