职场中，人们常常觉得压力重重，细加观察，不难发现，这些困扰多见于职场新手。尽管有一定工作经验的人也会面临压力，但多年的职场磨砺已使他们具备足够的能力，及时跳出压力的恶性循环。那么，不妨来探究一下，职场资深人士是如何运用技巧，成功摆脱压力的恶性循环的。
找到原因对症下药
职场中的压力主要源于业绩、人际交往和经济负担，针对这些不同的压力源头，我们应采取相应的应对策略。
若面临业绩方面的压力，可以尝试提升个人工作效率来应对，例如向有经验的同事请教、加强与领导的交流。若持续面临业绩无法达成的困境，这或许表明目前的工作岗位并不完全适合自己。若职场压力源于人际交往，不妨先掌握职场礼仪的基础知识，确保自身行为举止合乎规范。在此基础上，对同事的评价不必过分关注，专心致志地完成本职工作，方为上策。若压力源于经济层面，例如当前薪资水平偏低，个人能力理应获得更高薪酬，此时可与上司及人力资源部门进行交流；同一职位通常存在薪资区间，只要薪酬要求合情合理，通常能够获得他们的认可，这样经济压力便会显著减轻。
树立合理的期待
此外，初入职场的新手在初期阶段，常常怀揣着诸多期望。由于经验不足，这些期望往往过于理想化。一旦发现现实与理想有所出入，他们常常会感到压力倍增，甚至开始自我怀疑。鉴于此，我建议职场新人在设定目标和期望时，应定期进行反思与调整，将目标与个人经历相结合，确保目标的合理性，并适当降低期望值。
参考身边同事的反应
若在职场遇到各种难题不知如何应对，不妨留意身边同事的应对方式，以此作为自己处理类似状况的借鉴。职场新人遇到上级的指责时，往往因为自尊心过强，内心会感到极度的痛苦，然而经验丰富的职场人士在遇到类似情况时，却会以“有错即改，无过则努力”的心态应对，他们觉得领导批评可能由多种原因造成，因此不必过分纠结于个人问题。若职场新手的你能够借鉴公司资深同事的心态与行为方式，那么许多难题将得以轻松解决，压力亦会随之减轻不少。
找到排解压力的途径
缓解压力同样是一种打破压力恶性循环的普遍方法。例如，参与运动和锻炼等活动，特别适合上班族，它们不仅有助于释放压力，还能补充日常运动量的不足。对于那些日常工作中体力消耗较大的工作者，在闲暇时光可以培养一些宁静的爱好，诸如绘画、插花、阅读等。
总体而言，要想打破压力的恶性循环并非难事，这四个方法中的任何一个都能帮助职场新手成功跳出循环。面对问题时不必感到恐惧，真正可怕的是持续回避问题，从而陷入无休止的负面循环。
