职场人士常受工作和生活压力的双重夹击，他们不得不频繁经历“996”和“007”式的长时间工作，这对他们的身心健康构成了极大的考验。长期累积的疲劳感已逐渐演变为日常。无论是欢笑还是泪水，日子总是要一天天过去。因此，在承受压力的同时，我们还需学会适时释放压力，给自己留出休息的空间，以便在重新出发时能够轻松应对。现在，就让我们来分享一些减轻负担的小技巧吧。
凡事不必力求完美
压力往往源于个人现时的表现与内心所设目标之间存在距离。追求卓越、对自己要求严格固然值得赞扬，然而，正如古语所说，伟业非一日之功，我们都在不断前行，不断成长。与此同时，自信同样至关重要，应避免无谓的自我贬低。诚然，我们在某些方面或许有待提升，但每个人也都有其独特的专长和才能。
劳逸结合，张弛有度
长时间专注于某事会让人感到身心俱疲，适当休息则能让人恢复活力，因为保持良好的精神状态是应对后续工作的关键。通过锻炼来培养良好的习惯，如快跑、用力踩自行车或猛击沙袋等，都是缓解压力的有效方式。在办公室摆放一些绿植，心情低落时可以浇水来放松心情。为自己留出一段专属时间，聆听音乐、闭目养神，也是一种不错的放松方式。
适当地犒劳自己
正如人们常言，喝一杯奶茶仿佛是在延续生命，而偶尔为自己挑选一份小礼物，那份“治愈感”同样强烈。生活中总需要一些惊喜，同样也需要自我慰藉。尽管前路充满挑战，但我们始终坚韧不拔，勇往直前。适当的自我奖励，为生活注入幸福感，同时也有助于我们缓解压力。
专注当下
在日常工作里，时间紧迫感和工作量的大幅增加常常让人感受到压力的急剧上升。面对这种情况，我们不应慌乱，首先要平复焦虑情绪，明确当前最关键的任务是什么，以及在规定的时间内应当优先处理哪些事项，并思考是否可以采用更简便的工作方式。很多时候，我们会被那些可能不会发生的事情所困扰，但只要解决了眼前的问题，许多难题便会迎刃而解，事情变得井井有条，压力自然会随之减轻。
表达与倾诉
不宜将所有言语深藏心底，亦不应将所有情感独自承受。我们常为某些问题独自纠结、困惑良久，然而，若勇于倾诉，在分享的过程中，便能自我宽慰。有些难题单凭个人之力难以解决，倾诉出来后，往往能获得他人的援助与宝贵经验。固然独自拼搏能锻炼个人能力，但携手合作方能行得更远。
未能按时完成的计划会逐渐给我们带来压力，这种压力会不断累积。若想从被动转为主动，我们必须进行合理的时间规划，并明确各项事务的优先顺序。应当自主规划时间和处理事务，而非让工作和截止日期驱使我们匆忙前行。
