本文是一篇关于压力管理的文章。主要介绍如何提高抗压能力、如何管理压力、组织如何管理压力。文章提供了具体的步骤和策略，并强调了压力管理对个人和组织的重要性。 1、提高抗压能力：*养成良好的习惯，起到减压阀的作用。 * 平衡作息，定期锻炼身体，避免精神和身体过度疲劳，提高抗压能力。 * 研究表明，步行 10 分钟可以为接下来的两个小时补充能量，并减轻紧张和疲劳。 2、压力管理概述： * 完善工作安排设计、合理分配目标、平衡员工工作与生活、营造和谐组织氛围、关爱员工、解决员工后顾之忧等方法都可以视为策略用于组织压力管理。 * 组织可以通过员工援助计划（EAP）帮助员工缓解压力。 * EAP项目通过解决员工的生活和工作问题，如工作适应、情绪问题等，帮助员工提高适应能力，最终提高企业生产力。 3.压力管理策略： * 压力诊断：了解并明确来源和程度* 情绪应对：学习积极的思维方式，养成客观辩证的思维习惯；事情并没有想象的那么糟糕；还有很大的回旋余地；即使失败了，仍有重新站起来的机会。总是以最乐观的心情想象最好的结果，及时调整心态。 * 问题应对：有些事情已经发生了，不是个人所能控制的，所以不用太担心，做好当下能做的事即可。当压力来自于做一些自己不想做的事情时，有时候如果换个角度看，你会发现这也可以是一件有趣的事情。因此，如果你已经尽力了，但短时间内仍无法克服问题，你就需要培养毅力，或者选择放弃。
